Was ist Pilates? Alles was du über Pilates wissen musst!

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das auf den Prinzipien von Kraft, Flexibilität, Kontrolle, Atmung und Körperbewusstsein basiert. Es wurde von Joseph Pilates entwickelt und ist nach ihm benannt. Das Pilates-Training zielt darauf ab, die Muskulatur zu kräftigen, die Körperhaltung zu verbessern, die Flexibilität zu erhöhen und das Körperbewusstsein zu schulen.

Hier findest du alles was du wissen musst über Pilates:

Das Training besteht aus einer Reihe von Übungen, die auf einer Matte oder mit speziell entwickelten Geräten durchgeführt werden können. Die Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sowie auf die Stabilisierung des Körperkerns. Durch präzise Bewegungen und kontrollierte Atmung werden die Muskeln gestärkt, gedehnt und koordiniert.

Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet. Es kann dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern, Rückenschmerzen zu lindern, die Flexibilität zu steigern, die Muskulatur zu kräftigen und das Körperbewusstsein zu fördern. Zudem kann es zur Entspannung und Stressreduktion beitragen.

Pilates wird sowohl als Gruppentraining in Fitnessstudios und Pilates-Studios als auch als individuelles Training unter Anleitung eines zertifizierten Pilates-Trainers angeboten. Die Übungen können an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden, um ein effektives und sicheres Training zu gewährleisten.

Mit diesem Pilatesball kannst du gleich loslegen: